Όταν το ισχυρό φύλο κάνει δίαιτα

Όσο ευνοημένος και προικισμένος με καλύτερο μεταβολισμό από τις γυναίκες, είναι ο ανδρικός οργανισμός, έρχεται και η στιγμή που η λέξη δίαιτα περνάει σαν κινηματογραφικό φιλμ από μπροστά σου με κομμένα τα καρέ από πιτόγυρα, μπύρες, πίτσες και τα συναφή… Κύριοι, Join the club!

Η εκδίκηση του καθρέφτη

Ακόμα και  εσύ, το ισχυρό φύλλο, υπάρχουν φορές που νιώθεις… ανίσχυρος μπροστά στον καθρέφτη. Και μην πεις ότι το θέαμα σε αφήνει ιδιαίτερα αδιάφορο. Σε περίπτωση που είσαι fit ή… φέτες θα νιώσεις να σε διαπερνάει ένας υγιής ναρκισσισμός ή ένας θαυμασμός που κρατιέσαι σε τόσο καλή φόρμα. Βέβαια, υπάρχει και η άλλη περίπτωση που δε σου μπαίνει ούτε η φόρμα, που κάποτε έπλεε επάνω σου.  Εδώ είναι που χρειάζονται δραστικά μέτρα.

Μια απόφαση είναι

Ίσως, τώρα να καταλαβαίνεις πόσο δύσκολο είναι να απαρνηθείς  αγαπημένες γεύσεις και συνήθειες.  Συνήθως, η απόφαση να ακολουθήσεις μία δίαιτα, βρίσκει εσωτερικές αντιστάσεις που παραπέμπουν σε δικαιολογίες του τύπου, η κοιλίτσα είναι γοητεία, εγώ χάνω όποτε θέλω, εμένα έτσι μου αρέσω. Και αυτό φυσιολογικό είναι.  Καλό είναι να συνειδητοποιήσεις ότι η απώλεια βάρους δεν έχει να κάνει μόνο με την εμφάνιση, αλλά κυρίως με την υγεία, τη φροντίδα που προσφέρεις στον εαυτό σου και την ικανοποίηση να σου αρέσει η εικόνα σου.

10 απλά βήματα  να κάνεις φίλη σου τη δίαιτα, και να χάσεις…

Βρήκες επιτέλους το άλλο σου μισό. Παντρεύτηκες. Έγινες πατέρας. Μήπως αυτοί είναι λόγοι που σε έκαναν να επαναπαυθείς και να απαρνηθείς τον άλλοτε κομψό εαυτό σου; Καιρός να τον επαναφέρεις, να βελτιώσεις την υγεία σου, να ανανεωθείς, να γεμίσεις με ενέργεια και αυτοπεποίθηση. Ο δρόμος είναι πιο εύκολος από όσο φαντάζεσαι, κάνοντας τα σωστά βήματα.

Προετοιμάσου ψυχολογικά

Αν ξεκινήσεις έχοντας άρνηση στη δοκιμασία της δίαιτας που πρέπει να περάσεις, έχεις χάσει το παιχνίδι. Δίαιτα δε σημαίνει στέρηση, αλλά προσεγμένη διατροφή, σε φυσιολογικές μερίδες και κανονική συχνότητα γευμάτων.  Δες το με θετική διάθεση και στις κανονικές του διαστάσεις.

Δυο-δυο, στη δίαιτα δυο-δυο

Δύο είναι καλύτεροι από ένας. Έτσι στηρίζετε ο ένας τον άλλον και αποφεύγετε τις ατασθαλίες και τους πειρασμούς. Πες στο στην παρέα σου και έχεις πολλές πιθανότητες να μην είσαι μόνο σε αυτήν την προσπάθεια.

Πες ναι σε καινούργιες γεύσεις

Είναι πολύ πιθανό να έχεις αποκλείσει τροφές χωρίς καν να τις έχεις δοκιμάσει. Τώρα, είναι η καλύτερη ευκαιρία να επαναπροσδιορίσεις τις διατροφικές σου επιλογές. Υπάρχει τεράστια ποικιλία υλικών και τροφίμων που μπορούν κυριολεκτικά να σε πάνε σε επίπεδα γεύσης που ούτε περίμενες.

Καταδέξου τα φρούτα και τα λαχανικά

Ανακάλυψε έναν καινούριο γευστικό κόσμο. Βρισκόμαστε στην καλύτερη εποχή του χρόνου. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι στο φόρτε τους. Ανακάλυψε πόσο απολαυστικά  και χορταστικά είναι, πόσο δροσερά και με πόσα θρεπτικά συστατικά εφοδιάζουν τον οργανισμό σου. Φτιάξε σούπερ σαλάτες με ξηρούς καρπούς και φρούτα και απόλαυσε την πανδαισία γεύσεων που μπορούν να σου προσφέρουν.

Γίνε φωστήρας στις ετικέτες

Πόσες φορές δεν έχεις αγοράσει τρόφιμα χωρίς να κοιτάξεις τι περιέχουν; Μάθε να διαβάζεις τις ετικέτες στις συσκευασίες και θα εκπλαγείς από πόσες παχυντικές τροφές, συντηρητικά και θερμίδες γλυτώνεις, χωρίς να κουραστείς!

Δίαιτα σε… απλή μαγειρική

Αν ζεις μόνος και βαριέσαι το μαγείρεμα, η δίαιτα είναι εκείνη που θα σου λύσει τα χέρια! Αν πάλι έχεις την τύχη να μαγειρεύει άλλος για σένα τον διευκολύνεις αφάνταστα. Ψητά, βραστά, στον ατμό, στο γκριλ, χωρίς πολλά λιπαρά, είναι ιδανικά γεύματα. Βάλε και τα μπαχαρικά που σου αρέσουν και απόλαυσέ το.

Κάνε εξάσκηση στην άσκηση

Ξεκίνα με απλούς τρόπους να βάζεις την άσκηση στη ζωή σου. Αν οδηγείς και είσαι κοντά στη δουλειά σου προτίμησε να πας περπατώντας. Αν πρέπει να πας οδηγώντας, πάρκαρε το αυτοκίνητο πιο μακριά. Άσε το ασανσέρ και ανέβα καμιά σκάλα. Κάθε κίνηση βοηθάει. Σε περίπτωση που το πάρεις ακόμα πιο σοβαρά, ξεκίνα γυμναστήριο.

Αντάμειψε τον εαυτό σου

Το δικαιούσαι! Εσύ επιλέγεις τον τρόπο. Μπορείς να έχεις μία μέρα ελεύθερη και να απολαύσεις το αγαπημένο σου φαγητό. Μη σου πω ότι θα κάνει και καλό στο μεταβολισμό σου για να ξεκινήσει πιο ορμητικά από την επόμενη μέρα. Αγόρασε ένα ρούχο που πριν δεν μπορούσες να φορέσεις και τώρα σου έρχεται κουτί!

Εκμεταλλεύσου το φύλλο σου

Είπαμε, είσαι ευνοημένος από άποψη κατασκευής. Συγκριτικά με τις γυναίκες χάνεις πιο εύκολα βάρος. Αυτό συμβαίνει γιατί έχεις μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, πράγμα που σημαίνει ότι έχεις καλύτερο μεταβολισμό, άρα καις πιο εύκολα θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.  Εκμεταλλεύσου το!

Αδυνάτισμα γένους αρσενικού

Και αν νομίζεις ότι το αδυνάτισμα είναι μόνο γένους θηλυκού, κάνεις λάθος. Ενέδωσε σε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν ειδικά μελετημένα συστατικά για τον ανδρικό οργανισμό και τις δικές του ανάγκες για την απώλεια βάρους αλλά και τη μυϊκή ενδυνάμωση. Σε συνδυασμό με ισορροπημένη διατροφή και άσκηση θα σε βοηθήσουν να δεις πιο γρήγορα το αποτέλεσμα που θέλεις.

Φτιάξε… σώμα που μετράει με 6pack Extreme

Είναι… Extremely ανδρικό! 6pack Extreme. H πρόταση της Power Health που σε βοηθάει να χάσεις βάρος, να κάψεις λίπος και να αποκτήσεις ένα καλοσχηματισμένο σώμα. Αποτελεί ένα τριπλό πρωτοποριακό προϊόν με 3 διαφορετικές δράσεις που ‘’δουλεύει’’ για σένα σε 24ωρη βάση.

Κάνε… restart στο μεταβολισμό σου με  6pack Extreme Start.

Συμπλήρωμα διατροφής με καψαϊκίνη κόκκινης πιπεριάς (Capsimax^TM), καφεΐνη  και τις βιταμίνες Β6, Β12 και νιασίνη.

Τρέξε… τον οργανισμό σου με 6pack Extreme Gο.

 Συμπλήρωμα διατροφής με L-Καρνιτίνη (Carnipure^TM) ένα υψηλής ποιότητας και καθαρότητας αμινοξύ, που εντοπίζεται περισσότερο στους μύες.

Κάψε… ενώ κοιμάσαι  με 6pack Extreme Fit.

Συμπλήρωμα διατροφής με καψαϊκίνη κόκκινης πιπεριάς (Capsimax^TM), εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, καψαϊκίνη, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6 και χρώμιο.

CLA MAX 1900 Κάψε λίπος στο Maximum

Για πιο στοχευμένο κάψιμο του λίπους, το CLA MAX 1900 per day είναι η πρόταση της Power Health. Περιέχει υψηλής ποιότητας, καθαρότητας και δραστικότητας CLA, (Conjugated Linoleic Acid), το οποίο θεωρείται φυσικός λιποδιαλύτης. To συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένας τύπος λιπαρού οξέος απαραίτητος για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού. Το CLA βρίσκεται σε πολύ μικρές περιεκτικότητες στις τροφές, συνεπώς πρακτικά η μόνη πηγή του είναι τα συμπληρώματα διατροφής.  Κάθε κάψουλα CLA MAX 1900, αποδίδει 950mg καθαρού CLA.

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες 1900mg CLA ημερησίως,  2 κάψουλες δηλαδή,

συμβάλλει στην απώλεια βάρους, στην καύση του λίπους και στη διατήρηση της μυϊκής μάζας.