Διανύουμε την εποχή της γρίπης, αλλά αυτός δεν είναι ο λόγος να τρέχουμε σε ιατρούς ζητώντας εμβόλια. Είναι πιο ασφαλές και υγιές να επιλέγουμε φυσικές μεθόδους καταπολέμησης της γρίπης. Υπάρχουν τρόποι να αποτρέψετε την αρρώστια και 5 αναφέρονται στο παρόν κείμενο.

Σκόρδο

Οι Έλληνες γνώριζαν να χρησιμοποιούν το σκόρδο για την ενίσχυση της υγείας τους ακόμα και τις αθλητικές τους επιδόσεις πριν από τους Ολυμπιακούς αγώνες. Το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου , κοινών λοιμώξεων και ασθενειών καλύτερα απ’ ότι τα αντιβιωτικά ενώ η χημική του σύνθεση συμβάλλει να «ξεφορτωθείτε» τον ιό της γρίπης. Παρά το γεγονός ότι τα ωμά τρόφιμα είναι συχνά πιο ισχυρά, μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο σκόρδο σε κύβους ή σε πιάτα για να αξιοποιήσετε τη δύναμη του πικάντικου φαγητού. Τα οφέλη του σκόρδου είναι καταπληκτικά και δεν θα πρέπει να αγνοηθεί από όσους επιζητούν γερή υγεία.

Astragalus

Πρόκειται για ένα βότανο γνωστό στους Κινέζους , το οποίο προστατεύει το συκώτι και επιτρέπει την αποτελεσματική αφαίρεση των τοξινών από τον οργανισμό. Ο συγγραφέας Phyllis Balch αναφέρει πως τα συμπληρώματα αστραγάλου ενισχύουν το ανοσοποιητικό και καταπολεμούν τη γρίπη.

Βιταμίνη C

Μπορείτε να αποτρέψετε το κρυολόγημα και τη γρίπη με τη βιταμίνη C. Η C μπορεί να δώσει στο ανοσοποιητικό την ώθηση που χρειάζεται κατά τη διάρκεια της εποχής της γρίπης. Επιπλέον τα αντιοξειδωτικά της βιταμίνης καθαρίζουν το σώμα και προστατεύουν το συκώτι. Τροφές που περιέχουν βιταμίνη C είναι τα ακτινίδια, γρέιπφρουτ, κάρδαμος, τριφύλλι, φράουλες, πορτοκάλια, ανανάς και λεμόνια.

Ginkgo Biloba

Επίσης γνωστό στην Κίνα όπως ο αστράγαλος, το βότανο αυτό μπορεί να βελτιώσει τη ροή του αίματος. Λαμβάνοντας υπόψη ότι το αίμα μας μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρά μας, το ginkgo είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για την καταπολέμηση της γρίπης. Παράλληλα έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη μνήμη, στην άνοια και σε οφθαλμολογικά προβλήματα.

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη που προκύπτει από ηλιοθεραπεία μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης γρίπης κατά 42% σε σύγκριση με το αμφιλεγόμενο εμβόλιο της γρίπης H1N1. Σύμφωνα με τον Bruce Hollis από το ιατρικό πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνας, μία γυναίκα με ανοιχτόχρωμο δέρμα θα πρέπει να περάσει 10 με 15 λεπτά χωρίς αντιηλιακό στον καλοκαιρινό ήλιο για να λάβει τα βέλτιστα επίπεδα βιταμίνης D και ιδιαίτερα αν είναι έγκυος καθώς η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου.

Πηγή: epistimonikos.wordpress.com