Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς είναι μια όμορφη εποχή που μας δίνει τη δυνατότητα να χαλαρώσουμε και να περάσουμε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα. Ωστόσο, οι μέρες αυτές συνοδεύονται από αλλεπάλληλες προσκλήσεις για φαγητό και δελεαστικά εορταστικά εδέσματα. Το επακόλουθο; Η πρόσληψη βάρους, που σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, φθάνει κατά μέσο όρο τα 2,3 kg,

Ο πράσινος καφές είναι ο καφές που όλοι γνωρίζουμε, αλλά στην αρχική του μορφή, δηλαδή πριν την επεξεργασία και το ψήσιμο, με το οποίο χάνονται πολλά από τα ωφέλιμα συστατικά που περιέχει ο φρέσκος ακατέργαστος καφές. Οι σπόροι του πράσινου καφέ είναι πλούσιοι σε πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν έντονη αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτές με τη σειρά τους περιέχουν χλωρογενικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στην επιβράδυνση της απελευθέρωσης της γλυκόζης στο αίμα. 

Ο διαιτολόγος διατροφολόγος Νικόλαος Κριαράς σου δίνει πληροφορίες για τις βιταμίνες που βοηθούν στο αδυνάτισμα και θα σας κάνουν να φαίνεστε λεπτές και κομψές

BITAMINH C
Ίσως η πιο διάσημη βιταμίνη στο χώρο της… διατροφής! Πολλά έχεις διαβάσει για τις ευεργετικές της ιδιότητες… τι απ’όλα όμως είναι πραγματικότητα; “Η βιταμίνη C θα προστατεύσει το ανοσοποιητικό σύστημα του διαιτωμένου και θα ενισχύσει την παραγωγή οξυγόνου, με θετικό αποτέλεσμα την αύξηση του μεταβολισμού” εξηγεί ο διαιτολόγος.

Το Καλοκαίρι έφυγε τα κιλά έμειναν. Ο Δρ. Φυσιολογίας της άσκησης και της διατροφής Γιώργος Μουλίνος λύνει όλες τις απορίες μας για τα κιλά των διακοπών και για το ποιος είναι ο σωστός τρόπος να τα χάσουμε.

Το καλοκαίρι μας έχει χτυπήσει την πόρτα και η πρώτη εμφάνιση με μπικίνι στην παραλία είναι σχεδόν απειλητική για όλες – εκτός από όσες σας έχει χαρίσει η φύση αναλογίες μοντέλου!

Αν όλο το χειμώνα κάνατε τα..στραβά μάτια στις ατέλειες και τώρα τρέχετε και δε φτάνετε για να εμφανιστείτε αξιοπρεπώς με μαγιώ, σας έχουμε την πιο γρήγορη και αξιόπιστη λύση!